あひるキッチン

あひるキッチン03

あひるキッチン3回目のレポートです。

今回はこの時期、体の免疫力についてのお話からでした。 ウイルスに対抗できる万全な体調でいるために免疫機能を効率よく働かせる食事

◎大根 ◎長芋 ◎鶏肉 ◎ヨーグルト ◎茶そば ◎小松菜 ◎納豆 ◎梅干し ◎にら ◎にんにく

 

がおすすめですよ

 

~今日のメニュー~

★お手軽に!アヒル特製ライスバーガー ★巻きまきサンド ★カラフルサラダ ★きのこスープ 2015-01-20-16-06-21_deco

 

 

 

 

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タンドリーチキンを サンドイッチ用パンを平たく伸ばしたものに巻き巻き・・

 

~ライスバーガー~

こんな感じで挟んでいただきました DSC_0612

間に挟むのはレンコンバーグ。

すりおろしレンコンと角切りレンコン2種類。もちもち、シャリシャリ。

ソースは豆腐のもろみづけをアレンジした ソースで美味でした

 

 

 

 

楽しい話とアイデアいっぱいのお料理で満腹になり 次回も楽しみです

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